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Tips para un envejecimiento exitoso



Desde hace un tiempo se han realizado estudios enfocados en todos aquellos cambios personales, familiares, profesionales y sociales que enfrentan las personas de la tercera edad, considerando que esta población es diversa y que a pesar de que todos viven la misma transición, lo hacen de manera distinta.


El envejecimiento exitoso se refiere a la manera satisfactoria que tienen las personas mayores de adaptarse a los cambios de su vida, al buen estado de salud y al sentimiento de felicidad o bienestar con su vida.


Algunas recomendaciones para alcanzar un envejecimiento exitoso son:

  • Fomentar la reserva cognitiva mediante ejercicio, lo ideal es que sea aeróbico o de fuerza.

  • Cuidar el estilo de vida, es decir, la alimentación, las horas de sueño, hacer chequeos médicos constantes.

  • Hacer actividades que procuren el bienestar mental como leer, aprender refranes, armar rompecabezas y más.

  • Procurar las relaciones interpersonales. Los beneficios de estar rodeado de las personas que más quiere contribuye al buen estado de ánimo y mejora los procesos mentales.


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