Descubrir el mundo a través de nuestros sentidos es una gran experiencia, pero a medida que envejecemos nuestro cuerpo percibe cambios naturales, y los sentidos no son una excepción.
Nuestra visión, junto con otros órganos del cuerpo, comienzan a experimentar cierto deterioro y es común que surjan otras condiciones médicas que pueden afectar la salud ocular. Estos cambios, ocurren sin síntomas evidentes, lo que hace aún más crucial someterse a chequeos médicos regulares para cuidar nuestra vista. Aunque el envejecimiento trae consigo cambios en la salud visual, es importante recordar que no significa necesariamente una pérdida total de la vista.
A continuación le compartimos algunos consejos para cuidar su salud visual:
Consulte a su Oftalmólogo.
Programar visitas periódicas con su oftalmólogo, por lo menos una vez al año, le ayudará a detectar cualquier problema visual que pueda ocurrir y tratarlo en etapas tempranas. Recuerde que es mejor prevenir y tratarse a tiempo, especialmente si se tiene antecedentes familiares o existen condiciones de salud que puedan afectar la vista.
Ejercite sus ojos
Parpadear con frecuencia y hacer ejercicios de relajación ocular puede ser más beneficioso de lo que parece. Tómese un tiempo para descansar su vista y fortalecer los músculos a través de masajes, movimiento y estiramientos oculares.
Dietas saludables
Algo tan sencillo como incorporar una dieta balanceada puede ser de mucha ayuda. Le recomendamos incorporar alimentos ricos en nutrientes como las vitaminas C y E, omega-3 y antioxidantes.
Mantenga un entorno bien iluminado Asegúrese de tener una iluminación adecuada, sobre todo, mientras lee, escribe o realiza tareas detalladas. Una iluminación insuficiente puede forzar los ojos y generar un estrés visual que a futuro puede provocar problemas en la vista. Controle sus niveles de azúcar
Si padece de enfermedades como diabetes, debe tener en cuenta que esta enfermedad puede generar lesiones en los ojos e, incluso, la pérdida total de la vista. Es importante mantener estos padecimientos bajo control y tomar las medidas necesarias; un control de glucosa en la sangre, la presión arterial y colesterol, así como un chequeo periodico de dilatación ocular son clave para mantener una buena salud visual durante la vejez.
Los problemas visuales son más comunes de lo que parece, sin embargo, no deben ser una barrera para llevar una vida plena y activa. Manténgase protegido con su seguro SNI y prevea cualquier enfermedad ocular a tiempo. ¡Su salud no debe esperar!