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Día Mundial de la Diabetes, cómo cuidarse y evitar este padecimiento



El 14 de Noviembre se conmemora el Día Mundial de la Diabetes y nosotros te brindamos más información para evitar este padecimiento que afecta a millones de personas en todo el mundo.


Hay tres tipos principales de diabetes:

· Diabetes tipo 1 – Con este tipo de diabetes, el cuerpo no produce insulina. Esto es un problema porque el cuerpo necesita insulina para sacar el azúcar (glucosa) de los alimentos que la persona consume para convertirla en energía. Las personas que tienen diabetes tipo 1 deben tomar insulina todos los días para vivir.

· Diabetes tipo 2 – Con este tipo de diabetes, el cuerpo no produce o no usa bien la insulina. Las personas con este tipo de diabetes tal vez necesiten tomar pastillas o insulina para ayudar a controlar la diabetes. La diabetes tipo 2 es la forma más común de diabetes.

· Diabetes gestacional – Este tipo de diabetes ocurre en algunas mujeres cuando están embarazadas. La mayoría de las veces, desaparece después de que nace el bebé. Sin embargo, aun si desaparece, estas mujeres y sus hijos corren un mayor riesgo de desarrollar diabetes más adelante.



Las posibilidades de desarrollar diabetes dependen de una combinación de factores de riesgo, incluidos la genética y el estilo de vida. Algunos factores de riesgo son:


- Tener niveles altos de azúcar en la sangre

- Vivir con sobrepeso u obesidad

- Contar con antecedentes familiares

- Tener presión arterial alta

- Tener un alto nivel de triglicéridos

- Mantener un estilo de vida sedentario

- Padecer síndrome de ovario poliquístico

- Fumar


¿Cómo puedes prevenir la diabetes?


En general para evitar la diabetes es recomendable llevar un estilo de vida saludable.


- Seguir un plan de alimentación saludable y equilibrado que incluya tomar mucha agua y reducir la cantidad de calorías que se consumen

- Perder peso y enfocarse en mantenerlo

- El ejercicio es indispensable para ayudar a perder peso y bajar niveles de azúcar en la sangre

- Realizar al menos 30 minutos de ejercicio al día te ayudará a evitar la diabetes

- Mantén control de tu salud, realiza revisiones y análisis periódicos para descartar riesgos y padecimientos

- No fumes, o intenta disminuir la cantidad de tabaco que consumes poco a poco


Mantente informado y cuídate, la diabetes es un padecimiento muy común que puede afectar tu vida en múltiples sentidos.


Fuente: National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases

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